Ghidul unui somn sănătos

-


Somnul este o pasiune veche de-a mea. Îmi plăcea să dorm mult și să cercetez subiectul din punct de vedere științific. Vorbesc la trecut, pentru că de când am devenit mamă, e mai greu cu somnul, și la fel cu timpul pentru research. Și la licență și la disertație am lucrat pe somn. În facultate eram cunoscută ca „aia cu somnul”. Chiar și acum îmi scriu persoane care mai au întrebări legate de somn, probleme de somn etc

Am ales să public acest ebook cu informații pe care le-am cules de-a lungul timpului, pentru că sunt foarte multe persoane a căror calitate a somnului lasă de dorit și sunt sigură că ar beneficia de aceste informații.

Puteți găsi ebookul aici.

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

La mare. Sau de ce-mi place Vama Veche

-
Imagine
Pentru ca "la mare esti curat tot timpul,marea te spala". Pentru ca mi-e dor. Pentru ca Vama Veche ( la fel ca si Targu-Mures) este un loc unde ma simt ca acasa, unde imi vine sa sar intr-un picior de bucurie numai pentru ca ma aflu acolo. Pentru ca acolo esti departe de toate, de agitatie, de alergaturile de zi cu zi, " fara zgomotul vietii cu orice pret"...Pentru ca la Vama Veche asculti Vama Veche... Franturi din ce mi-a debitat capul intr-o noapte de nesomn: "Uita ca ai cazut candva...Lupta. Valurile iti spala pacatele. Indrazneste si crezi. Te impiedici de o scoica. Sangerezi si te scufunzi in apa sarata. Ustura al naibii de tare. Privirea ti se pierde in zare.... Uita si fugi. E doar marea. E doar albastru..." ( Asta cica a fost latura mea sensibila). Acuma ca analizez cu ochi critic, mi se pare o tampenie. Dar e o tampenie produsa de creierasul meu, asa ca mi-e draga. Cred ca mi-am pierdut exercitiul. Imi lipseste " Labirintul Poeti
Citiți mai multe

Trebuie versus îmi place

-
 Cred că aceasta a fost tema săptămânii la mine: cum să fac să am timp și pentru ceea ce-mi place, nu numai pentru ce trebuie făcut. Întotdeauna la sfârșitul zilei rămâne prea puțin timp pentru a face ce-ți place, pentru că în majoritatea timpului faci ce trebuie făcut. Dacă mai ești și femeie și mamă, bineînțeles că este de așteptat să ai grijă de ceilalți în primul rând.  Da, știm cu toții teoria: “put yourself first”, “You can’t pour from an empty cup” și alte ziceri de-astea înțelepte. Practica e mai grea. Am un minim nenegociabil: zilnic o meditație preferabil la începutul zilei, dacă nu și seara înainte de culcare. Cafeaua de dimineață băută în liniște fără să mă deranjeze nimeni. Iar acum am adăugat minim o postare pe săptămână. La sfârșitul zilei “trebuie” să știu că am făcut măcar ceva pentru mine.  Câteodată trebuie să te forțezi să te pui în acel context care să-ți favorizeze comportamentul dorit. De aceea fac parte din 2 grupuri, unul de meditație și unul de scris pe care l
Citiți mai multe

Din seria Manifestation gone wrong

-
 Știți vorba aia ai grijă ce-ți dorești că poate se întâmplă? Well, exact asta am pățit și eu. Ca orice mamă obosită îmi doream să iau o pauză, să stau să dorm, să mă odihnesc. Și exact asta mi s-a întâmplat: m-am odihnit, n-a trebuit să fac curat, n-a trebuit să gătesc pentru că îmi aduceau alții de mâncare. Dar cum s-a întâmplat asta? Am fost internată cu cel mic care a avut o enterocolită.  Se pare că universul are funny ways să-ți îndeplinească dorințele. În toate literaturile despre manifestare, îndeplinirea dorințelor ș.a.m.d. se spune că trebuie să ai stabilită clară intenția, nu? Ei bine, eu am fost foarte clară cu ce mi-am dorit, doar că îmi dau seama că trebuia să fiu mai specifică cu privire la modalitatea de obținere a acelui lucru.  Cum era glumița aceea “ I always wanted to be somebody. Now I realize I should have been more specifc”.
Citiți mai multe