Ghidul unui somn sănătos

-


Somnul este o pasiune veche de-a mea. Îmi plăcea să dorm mult și să cercetez subiectul din punct de vedere științific. Vorbesc la trecut, pentru că de când am devenit mamă, e mai greu cu somnul, și la fel cu timpul pentru research. Și la licență și la disertație am lucrat pe somn. În facultate eram cunoscută ca „aia cu somnul”. Chiar și acum îmi scriu persoane care mai au întrebări legate de somn, probleme de somn etc

Am ales să public acest ebook cu informații pe care le-am cules de-a lungul timpului, pentru că sunt foarte multe persoane a căror calitate a somnului lasă de dorit și sunt sigură că ar beneficia de aceste informații.

Puteți găsi ebookul aici.

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Cluj- Napoca, cel mai frumos oras din Romania???????

-
Bancul anului: Clujul cel mai frumos oras din tara??? Citeam azi-noapte un articol in Time4News si am ramas socata. Astia-s cazuti in cap??? Cum puii mei sa fie adunatura asta de ciobani necivilizati cel mai frumos oras din tara?? Cu cele mai chicioase ornamente de Craciun, cu beculete puse si in tufe si boscheti? Cu trotuare stramte si mizerie?? Intr-adevar este un centru universitar important, printre cele mai bune din tara. Da, este plin de cluburi, baruri si carciumi pentru toata lumea, dar important este cine le umple. In Tg-Mures sigur nu o sa vezi pe autobuz tarani care asculta manele pe telefon date la maxim. Si exemplele pot continua. Am mai scris despre Tg-Mures, ca no, am o biasare afectiva spre acest loc. Apropo, abia astept sa vad bradul si cum e impodobit in centru. Pe cat punem pariu ca e de 1000 de ori mai frumos decat in Cluj? Bancul zilei din articol: "Cluj-Napoca a fost desemnat orasul castigator la categoria “Orase” din Gala Zece pentru Romania, organi...
Citiți mai multe

Eseul de 5 minute

-
O să las aici un exercițiu de scriere creativă despre care am aflat de pe grupul de scris pe care îl organizez.  Merge foarte bine atunci când nu ai inspirație sau pur și simplu vrei să exersezi. Se numește Eseul de 5 minute . Se alege o temă, un cuvânt, orice. De exemplu: "cățel". Se ia o foaie de hârtie și un pix (se recomandă pe hârtie, dar se poate și pe laptop dacă ți- e mai confortabil). Se dă drumul la timer pentru 5 minute. Dacă nu îți vine nici o idee, nu te opri din scris. Scrie pur și simplu pe hârtie: "nu știu, nu știu, nu știu" sau orice altceva.   Ideea exercițiului e să scriem continuu timp de 5 minute, având în minte o temă. Din experiență proprie îți spun că odată ce ai deschis robinetul, ideile încep să curgă. Cea mai grea parte este să te pui efectiv la masă. Restul vine de la sine.  Spor la scris!
Citiți mai multe

La mare. Sau de ce-mi place Vama Veche

-
Imagine
Pentru ca "la mare esti curat tot timpul,marea te spala". Pentru ca mi-e dor. Pentru ca Vama Veche ( la fel ca si Targu-Mures) este un loc unde ma simt ca acasa, unde imi vine sa sar intr-un picior de bucurie numai pentru ca ma aflu acolo. Pentru ca acolo esti departe de toate, de agitatie, de alergaturile de zi cu zi, " fara zgomotul vietii cu orice pret"...Pentru ca la Vama Veche asculti Vama Veche... Franturi din ce mi-a debitat capul intr-o noapte de nesomn: "Uita ca ai cazut candva...Lupta. Valurile iti spala pacatele. Indrazneste si crezi. Te impiedici de o scoica. Sangerezi si te scufunzi in apa sarata. Ustura al naibii de tare. Privirea ti se pierde in zare.... Uita si fugi. E doar marea. E doar albastru..." ( Asta cica a fost latura mea sensibila). Acuma ca analizez cu ochi critic, mi se pare o tampenie. Dar e o tampenie produsa de creierasul meu, asa ca mi-e draga. Cred ca mi-am pierdut exercitiul. Imi lipseste " Labirintul Poeti...
Citiți mai multe